Exercícios para Glúteos e Pernas com Caneleiras

Confira alguns exercícios para glúteos e pernas com caneleiras que você pode fazer em sua casa. Separe as suas caneleiras. E se faz tempo que você não faz nenhuma atividade física ou se nunca praticou exercícios físicos, comece com uma caneleira bem leve e conforme for passando o tempo aumente o peso. Nunca comece com … Ler mais

Exercícios para ficar com a barriga de tanquinho

Quer ficar com a barriga tanquinho? Isso só é possível realizando alguns exercícios localizados, junto com uma boa alimentação. Veja aqui algumas dicas de exercícios. O ideal ao ter uma meta é manter ela viva e todo dia trabalhar um pouco para conseguir alcançar. Procure sempre a ajuda de um profissional especializado, seja para administrar … Ler mais

Exemplos de exercícios de ginástica laboral

Tem costume de fazer laboral durante a sua jornada de trabalho? Não? Então veja aqui dicas e sugestões de simples exercícios que podem ajudar no rendimento e principalmente na sua saúde. A ginástica laboral é aplicada por muitas empresas, como forma de prevenir uma lesão  tornar a vida do trabalhador saudável. Os hábitos devem ser … Ler mais

Exercícios para aliviar dor lombar em gestantes

Quer evitar ou aliviar a dor lombar na sua vida de gestante? Aproveite algumas ideias e sugestões de exercícios que podem modificar esse quadro. É sempre aconselhável que as gestantes procurem uma orientação médica ou de um profissional gabaritado antes de dar inicio a qualquer atividade ou modificação em sua rotina normal, pois eles poderão … Ler mais

Série de exercícios de alongamento

O alongamento é o tipo de exercício físico que deveria ser praticado todos os dias por todas as pessoas, principalmente por quem já executa outra atividade, pois o alongamento é responsável por promover a flexibilidade do corpo e da musculatura, evitando assim problemas de estiramento das fibras musculares. Veja algumas sugestões de exercícios que devem … Ler mais

Exercícios para panturrilha e coxa

A panturrilha e a coxa são duas áreas do corpo que devem ser definidas, para quem busca músculos fortalecidos e bonitos. Para tonificar a perna é necessário iniciar o treinamento com uma série de exercícios para alongar. Os exercícios devem ser feitos dentro de uma rotina. Alguns exercícios comuns como caminhada, subir escada, dançar e … Ler mais

Exercícios para evitar varizes

As varizes são veias dilatadas e deformadas, que aparentam coloração púrpura- azulada.  As varizes surgem ao longo das pernas e podem se apresentar através de dor e inchaço. Pessoas que ficam em pé durante longos períodos, podem ser acometidas por varizes com mais frequência. Como evitar varizes  A tonicidade muscular transcende a beleza e é … Ler mais

Dicas de exercícios para afinar a cintura

Quer conquistar a tão sonhada cinturinha fina? Para atingir esse objetivo é preciso cuidar da alimentação e realizar exercícios adequados, sob a orientação de um profissional de educação física.  Selecionamos algumas dicas, porém antes de iniciar qualquer exercício, consulte um profissional, isso é importante para a sua saúde e melhor rendimento. Veja mais detalhe sobre … Ler mais

Exercícios para melhorar a dicção – Dicas

Quem trabalha com comunicação e usa a voz precisa tomar alguns cuidados para evitar que a dicção e as cordas vocais sejam prejudicadas. Além de beber muita água para hidratar as cordas vocais, existem alguns exercícios que devem ser realizados diariamente para melhorar e conquistar uma condição estável da sua voz. Veja aqui algumas dicas … Ler mais

Como fazer exercícios com elástico

Os exercícios com elásticos servem para promover o enrijecimento e a força muscular. São equipamentos simples, porém que podem funcionar como um ótimo acessório para melhorar o condicionamento físico. Os exercícios podem trabalhar os braços, abdômen, glúteos e coxa.  Dicas de exercícios com elástico Braço: Comece trabalhando os bíceps, com uma série para os braços. … Ler mais

Exercícios para perder o culote

O culote é a parte que mais incomoda uma mulher. Perde ele não é fácil, mas é possível aliando uma alimentação saudável com exercícios localizados, que agem diretamente sobre a área que você deseja modificar. Lembre-se que sempre antes de começar a fazer exercícios físicos é essencial buscar auxílio médico e orientação de um profissional … Ler mais

Exercícios para pernas e glúteos na academia

Exercícios para pernas e glúteos na academia – Para ficar com as pernas e os glúteos bem definidos é necessário alguns cuidados extras , que podem ser realizados na academia , através de exercicios físicos. A rotina de exercicios para cuidar das pernas e gluteos devem ser estabelecidas por um profissional que seja formado e … Ler mais

Exercícios de raciocínio lógico para concurso

Exercícios de raciocínio lógico para concurso – A busca pela estabilidade financeira é ininterrupta do ponto de vista do concurseiro. De fato, comprar apostilas, elaborar horários de estudo e possuir disciplina para executá-lo são atividades constantes. Considere, portanto, praticar com questões teóricas de raciocínio lógico para concursos. Várias empresas públicas em seu concurso admissional de … Ler mais