Dieta do suco de melancia
Dieta de melancia: conheça os benefícios da fruta e como ela pode auxiliar na perda de peso.
A melancia, além de muito saborosa e irresistível nos dias mais quentes do ano, pode ser uma aliada de peso na luta contra os quilinhos a mais. Além dos muitos nutrientes para o organismo, a melancia é uma fruta diurética, antioxidante, hidratante e que estimula a saciedade.
Outro ponto a favor é a quantidade muito pequena de calorias que possui.
A fruta é composta por 95% de água, o que além de hidratar e refrescar, traz saciedade, e diminui a necessidade da ingestão de outros alimentos.
É também rica em potássio, que tem efeito diurético e diminui o inchaço. Possui propriedades antioxidantes, que previnem contra o envelhecimento, e tem alta concentração de licopeno, que diminui a pressão arterial, bem como o risco de doenças cardiovasculares.
Desfrute de todos os benefícios que a melancia pode oferecer, aumente as porções da fruta em sua alimentação. Confira a seguir um cardápio especial para auxiliar no emagrecimento:
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Cardápio para a dieta do suco de melancia
- Café da manhã
2 fatias de pão de fôrma integral
2 fatias médias de queijo coalho
1 copo de suco de soja (200 ml)
- Lanche da manhã
Suco de 1 fatia de melancia batida com suco de 1/2 limão ou 1 laranja
- Almoço
Salada crua com 1 colher de sopa de azeite de oliva
3 colheres de sopa de arroz integral
1 concha rasa de feijão
1 pedaço médio de filé de peixe grelhado
Suco de 2 fatias médias de melancia, batidas com pouca água
- Lanche da tarde
1 barra de cereal light
- Jantar
2 pedaços de mandioca cozida e salada de alface, rúcula e escarola
- Ceia
1 taça de gelatina
Sebastião Ferreira é redator do Blog GRzero há 2 anos, trabalha como redator freelancer e escreve para alguns jornais e revistas.
