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Receita de dieta antiinflamatória


Conheça uma receita de dieta antiinflamatória. Uma dieta a base de alimentos antiinflamatórios, além de muitos benefícios à saúde, pode também resultar em uma perda de peso de até 2 quilos por semana. Aseguir, um cardápio com dicas para as principais refeições do dia:

Dieta antiinflamatória – Cardápio

Café da manhã

1 copo (200 ml) de suco de uva integral
2 fatias de pão de fôrma integral light
Omelete de clara (3 claras com 1 colher de semente de linhaça, sal e orégano)

Dieta antiinflamatória. (Foto: Divulgação).

Lanche da manhã

1 xícara de chá verde, branco ou de hortelã
2 colher (sopa) de abacate

Dieta antiinflamatória. (Foto: Divulgação).

Almoço

Salada: alface, erva-doce fresca, 2 colher (sopa) de cenoura ralada, 1 rabanete ralado. Tempero: sal, limão e azeite.
2 colher (sopa) de arroz integral
1 hambúrguer de soja grelhado
1 colher (sopa) de escarola refogada com 1 colher (chá) de azeite e alho (acrescente o alho no final da preparação)
1 goiaba vermelha

Dieta antiinflamatória. (Foto: Divulgação).

Lanche da tarde

1 xícara de chá verde ou branco
1 copo de leite de soja light batido com 1 fatia de papaia e 1 castanha-do-pará

Dieta antiinflamatória. (Foto: Divulgação).

Jantar

1 prato de sopa de lentilha com legumes
2 colheres (sopa) de brócolis no vapor e temperado com azeite e alho
1 ameixa vermelha

Dieta antiinflamatória. (Foto: Divulgação).

Ceia

1 xícara de chá de camomila
8 morangos

Dieta antiinflamatória. (Foto: Divulgação).

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