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Como se manter motivado na academia


Quer se manter em forma mas não encontra motivação para a academia? Confira algumas dicas simples que separamos a seguir.

Depois das comemorações de fim de ano a rotina volta ao normal, e as promessas feitas para 2013 também devem ser seguidas. Muitas pessoas prometem para si mesmas frequentar a academia para manter a forma, afastar o sedentarismo e cuidar da saúde.

Porém, fazer exercícios todos os dias pode ser mais difícil do que parece. A reclamação mais frequente é a falta de motivação para seguir com a academia. Veja a seguir como driblar o desanimo e a preguiça:





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Dicas para ter motivação para a academia

  • Dicas para não desistir da academia. (Foto: Divulgação).
    Dicas para não desistir da academia. (Foto: Divulgação).

    Evite ao máximo faltar: as faltas fazem com que os resultados da malhação demorem a aparecer, o que causa desmotivação. Tente seguir uma rotina, estabeleça dias fixos na semana para ir à academia. Outro conselho importante é ter em mente que o corpo dos sonhos não será conquistado em um mês de malhação: é preciso suas muito, mas a boa forma há de chegar.

  • Respeite os limites do seu corpo: não abuse dos exercícios nos primeiros dias. Vá com calma e dose os pesos para evitar dores musculares.

  • Leve uma amiga com você: convença uma amiga a também frequentar a academia. Assim, uma dará motivação para a outra continuar com os exercícios.



  • Estabeleça metas: as metas ajudam a seguir em frente com a rotina de exercícios. Decida quantos quilos quer perder ou ganhar antes de começar.

  • Escolha uma academia próxima de você: comece a frequentar uma academia próxima de sua casa ou trabalho, assim a distância não será mais desculpa para deixar de ir.

  • Compre belas roupas de ginástica: invista em roupas de ginástica que te deixem confortável e a vontade para ir à academia. Estar bonita também para fazer exercícios é algo que traz motivação e vontade.



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