Como se manter motivado na academia

Quer se manter em forma mas não encontra motivação para a academia? Confira algumas dicas simples que separamos a seguir. Depois das comemorações de fim de ano a rotina volta ao normal, e as promessas feitas para 2013 também devem ser seguidas. Muitas pessoas prometem para si mesmas frequentar a academia para manter a forma, … Ler mais

Dicas de decoração de academia residencial

Para quem tem espaço, dinheiro para investir e não vive sem malhação a melhor opção é criar um espaço alternativo dentro da sua própria casa. Separe um cômodo como um dormitório, garagem ou anexo da casa para criar uma academia residencial. Veja algumas dicas para ter um espaço organizado, funcional e prazeroso para suas atividades … Ler mais

Fotos de antes e depois da academia

Os exercícios físicos trazem diversos benefícios para a saúde, como o reforço do sistema cardiovascular e do sistema imunológico, ajudando na prevenção de doenças. Contribuem também para equilíbrio das taxas de colesterol, o que resulta em melhoria da qualidade de vida. Além disso, os exercícios são aliados indispensáveis para a perda de peso. Não se … Ler mais

Exercícios para pernas e glúteos na academia

Exercícios para pernas e glúteos na academia – Para ficar com as pernas e os glúteos bem definidos é necessário alguns cuidados extras , que podem ser realizados na academia , através de exercicios físicos. A rotina de exercicios para cuidar das pernas e gluteos devem ser estabelecidas por um profissional que seja formado e … Ler mais