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Benefícios do boxe feminino




Os benefícios do boxe feminino têm estimulado cada vez mais mulheres a procurar pelo esporte em academias por todo o país. O boxe feminino é composto por atividades como socos, esquivas laterais e em pêndulos, abdominais e pulo de corda.

Se você está em busca de uma atividade física que combine altos gastos calóricos com inúmeros benefícios à saúde, o boxe feminino pode ser uma boa opção:

Mitos sobre o boxe feminino

Muitas mulheres acreditam que a prática do boxe irá torná-las fortes e musculosas, o que não é verdade. No boxe feminino não há exercícios com carga, e sim muitas repetições, o proporciona aumento da resistência e definição corporal, ao invés do ganho de músculos.





Os músculos aparecem se o boe for associado a um treino de musculação específico.

Boxe feminino. (Foto: Divulgação).

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Quais são os benefícios

Além do aumento da resistência muscular localizada e da definição de pernas, panturrilhas e braços, a prática do boxe proporciona inúmeros benefícios:

  • Ganho de agilidade, flexibilidade e confiança;
  • Intenso trabalha do abdômen, afinando a cintura;
  • Melhora da musculatura lombar, corrigindo desvios posturais;
  • Aumento da capacidade cardiorespiratória (coração e pulmões);
  • Melhora da coordenação motora;
  • 1 hora de exercícios pode queimar até 600 calorias.


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