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O que fazer para beber mais água – Dicas


Veja aqui algumas dicas sobre o que fazer para beber mais água.

O consumo de água é uma das necessidades mais importantes do ser humano. Mais importante até que a comida. Beber água ajuda na digestão, auxilia na concentração, elimina toxinas do corpo e mantém a pele mais bonita. Mesmo sabendo de todos os benefícios da água, muitas pessoas não conseguem se habituar a bebê-la como deveria, principalmente no verão, quando perdemos mais líquido no corpo e sentimos muito calor. Além do mais, quando se sente sede, é uma mensagem do corpo de que está ficando desidratado. Confira já em nosso site algumas dicas que preparamos para você sobre o que fazer para beber mais água.

Dicas para beber mais água





Dicas para beber mais água

  • Antes de dormir, leve para o quarto um copo ou uma garrafinha com água.
  • Faça o mesmo no trabalho, mantenha uma garrafinha reutilizável em sua mesa de trabalho e crie o hábito de enchê-la por pelo menos 5 vezes ao longo do dia de trabalho.
  • Leve consigo uma garrafinha de 250ml cheia de água.
  • Beba um copo de água antes de iniciar qualquer grande refeição, pois ajuda a criar o hábito.
  • Se você gosta de sucos, passe a diluí-los com água. Além de aumentar a ingestão de água, ao reduzir a quantidade de suco da mistura você estará deixando de ingerir mais calorias.
  • Se você é maluco por refrigerante, tome água com gás.
  • Colocar rodelas de limão, hortelã ou frutas vermelhas na água pode ser um bom incentivo para ingerir mais líquidos.
  • Sempre que sentir fome, beba um copo de água antes de comer algo, pois às vezes a sensação de sede é confundida com a fome.
  • Aumente a quantidade de consumo de água no verão, em dias muito quentes, para que o corpo não desidrate.

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