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Receitas de shakes para emagrecer rápido




Conheça aqui as receitas de shakes para emagrecer rápido.

No verão, a tendência é que as mulheres procurem ainda mais manter a forma ou mesmo emagrecer. E essa é uma tarefa nada fácil, levando em consideração que é preciso tomar alguns cuidados com a alimentação e fazer alguns esforços para não comer além da conta. Para ajudar você a ficar em forma nesse verão, nosso site separou algumas receitas de shakes refrescantes e saborosos que emagrecem rápido para você saborear e aproveitar. Confira já!

Receitas de shakesReceitas de shakes que emagrecem rápido

Shake rico em cálcio

Ingredientes:





  • 1 pote de iogurte desnatado
  • ½ copo de leite desnatado gelado
  • 1 colher (sopa) de aveia
  • ½ maçã com casca

Shake que segura a fome

Ingredientes

  • 1 colher (sopa) de aveia
  • 1 colher (sopa) de semente de linhaça (dourada ou marrom)
  • 1 copo (200 ml) de leite desnatado gelado
  • 1/2 maçã com casca

Shake de mix de frutas

Ingredientes

  • 1/4 de mamão papaia
  • 1/2 pera
  • 1 banana-prata
  • 1 copo (200 ml) de leite desnatado gelado
  • 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça

Shake rico em fibras

Ingredientes

  • 1 copo (200 ml) de leite de soja gelado
  • 1 pera sem casca picada
  • 1 colher (sopa) de aveia
  • 1 castanha-do-pará
  • 1 colher (chá) de mel

Shake que combate a TPM

Ingredientes

  • 1 pote de iogurte desnatado bem gelado
  • 1 banana-nanica pequena
  • 2 nozes

Shake que equilibra o intestino

Ingredientes

  • 1 fatia de manga (qualidade palmer)
  • 1/2 pera
  • 3 ameixas secas
  • 200 ml de água gelada

Shake para reduzir o inchaço

Ingredientes

  • 1 fatia de melancia
  • 1 colher (chá) de limão
  • 1/2 maçã com casca (qualidade fuji)
  • 150 ml de água gelada (ou 5 cubos de gelo)

Modo de preparo

Para preparar qualquer uma destas receitas, basta juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador.

Outras dicas para emagrecer

  • Evite doces, guloseimas, salgadinhos e alimentos que contenham gordura.
  • Mastigue devagar.
  • Beba pelo menos 1,5L de água por dia.
  • Procure manter uma rotina de horário para as suas refeições, não esquecendo de nenhuma delas.
  • Alimente-se a cada 3 horas.
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Um comentário

  1. geovania cristina da silva garcez

    gostaria de saber se essa receita de sopa de macarrão da edição n299 de 2013 está correta pois receita é de sopa de macarrão. mas os ingredientes não tem nada a ver.

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