Hidroginástica para gestantes – Benefícios
Fazer exercícios físicos é bom em qualquer idade ou fase da vida, porém alguns tipos são mais recomendados, especificamente quando a mulher está grávida e a hidroginástica é uma dessas opções. As aulas devem ser realizadas em um ambiente propicio com acompanhamento de um profissional apropriado, dentro do ritmo da mulher. Os exercícios trazem diversos benefícios tanto para a mãe quanto para o bebe.
Benefícios da hidroginástica para mulher grávida
Durante a gravidez diversas modificações transformam o corpo feminino, incluindo alterações no metabolismo, no comportamento e nas funções endócrinas e até mesmo cardiovasculares, por isso é importante ter um controle sobre a saúde, incluindo a pressão arterial. As atividades físicas podem ser uma forma de controlar a pressão da mulher grávida.
Outro motivo benéfico às gestantes é o controle do peso, que através das atividades físicas moderadas, oferecem uma alternativa saudável para que a mulher encontre bem estar, mantendo o peso ideal.
Um dos motivos que levam as gestantes a praticarem exercícios, principalmente a hidroginástica, sendo essa modalidade uma das principais recomendadas pelos médicos e especialistas, é que os exercícios praticados dentro da água reduzem problemas com dores musculares, pois utilizam pouca contração muscular, e as posições dos exercícios se tornam confortáveis as mulheres, de forma que elas podem manter durante algum tempo executando força e postura sem forçar demais a musculatura da coluna e demais regiões, como pescoços, ombros ou braços, evitando lesões físicas que podem ser promovida pela pratica de outros esportes.
O contato com a água se torna relaxante para qualquer pessoa, principalmente para a mulher grávida, por isso não deixe de frequentar uma academia.
Maiô para gestante na hidroginástica
As futuras mamães tímidas podem aproveitar para comprar um maio apropriado para fazer a sua aula, esse é um modelo da Speedo.
Esse é outro modelo de macaquinho que serve para aula de hidroginástica para gestante. (Leia também sobre os Benefícios da ginástica laboral para o trabalhador).
Sebastião Ferreira é redator do Blog GRzero há 2 anos, trabalha como redator freelancer e escreve para alguns jornais e revistas.
