Gestação saudável – Dicas e Cuidados na gravidez
A gravidez é um momento delicado na vida de uma mulher, por isso ela necessita de acesso a informações e conhecimentos sobre a saúde reprodutiva, para desenvolver uma gestação saudável. Além das orientações de um profissional da saúde, é necessário que a grávida tenha certos cuidados no seu cotidiano.
Dicas para uma gravidez saudável
Toda mulher grávida precisa de cuidados básicos que incluem orientações, cuidados com a alimentação e principalmente o desenvolvimento de um ambiente que seja favorável a uma gravidez saudável, incluindo as dimensões física, social, espiritual e se possível econômica. Veja algumas dicas que podem contribuir para que a gravidez seja segura tanto para mulher quanto para o bebê.
Escolha médica: O inicio do tratamento médico deve ser feito tão logo seja possível, ele será o responsável por dar as principais orientações, realizar exames e estabelecer tratamentos quando necessário. Caso seja possível, escolha um médico conhecido e no qual você se sinta a vontade para conversar e esclarecer todas as dúvidas.
Bebidas alcoólicas e cigarros: Tanto a bebida alcoólica quanto o fumo são prejudicial durante a gravidez. O cigarro é um dos fatores que mais contribuem para o aborto espontâneo e para o parto prematuro. Esse tipo de hábito pode contribuir para deficiências na saúde física e mental do seu bebê.
Alimentação e vitaminas: Durante a gravidez a mulher deve ter um cuidado extra com a sua alimentação, pois parte das proteínas e calorias ingeridas são essenciais para uma gestação saudável. Evite a ingestão de qualquer alimento que esteja mal cozido, pois eles podem provocar problemas de saúde, causados por micro-organismos que são prejudiciais a saúde materno-infantil.
Paz e descanso: Estar grávida não é sinônimo de doença, por isso a maior parte das atividades pode continuar normalmente em sua vida. Nesse período é normal a mulher sentir um pouco mais de sono, do que o normal, por isso não force o seu corpo, sempre que possível tire um momento para ter paz e sossego. Tirar uma soneca pode ser uma forma de relaxar o corpo. Massagem e Yoga também ajudam nesse período.
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Sebastião Ferreira é redator do Blog GRzero há 2 anos, trabalha como redator freelancer e escreve para alguns jornais e revistas.
