Dicas e cuidados para uma boa alimentação no carnaval

Quer dicas para curtir ainda mais o carnaval? Comece se alimentando bem, isso é fundamental para conseguir aproveitar o que a festa tem de bom.

O carnaval no Brasil é muito animado: blocos de rua, trio elétrico, escolas de samba, festas em clubes, bares ou boates. Nesse ritmo acelerado, o corpo precisa de energias para acompanhar o folião.

No entanto, muitas pessoas acabam se alimentando muito mal nos dias de festa, e isso pode deixar a imunidade do corpo baixa, debilitando o organismo e facilitando o aparecimento de problemas. Veja a seguir algumas dicas para não descuidar da saúde e da alimentação durante o carnaval:

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O Carnaval está chegando: dicas para uma boa alimentação

Não descuide de sua alimentação no Carnaval. (Foto: Divulgação).

Não dispense o café da manhã: mesmo se você acordar tarde, capriche na primeira refeição do dia. O café da manhã reforçado garante a força e a disposição necessárias para o dia de folia: coma frutas, iogurte, pão integral e beba sucos naturais.
Tenha um lanchinho sempre à mão: leve com você um lanchinho para quando a fome apertar. Opte por frutas como maçã ou barrinhas de cereal.
Não se esqueça do almoço: se você estiver em casa ou for a um restaurante, coma pratos leves. Abuse das saladas e das carnes grelhadas. Caso decida fazer um lanche na rua, também dê preferencia para alimentos como um sanduíches natural ao invés de frituras.
Observe a conservação dos alimentos: antes de escolher, preste atenção se os alimentos estão armazenados com higiene e boas condições.
Cuidado com a intoxicação alimentar: fuja de alimentos que estragam com facilidade, como a maionese. O armazenamento incorreto pode acabar em intoxicação alimentar.
Hidratação é fundamental: beba muita água e sucos naturais para repor a água perdida. Como a maior parte do país vai enfrentar altas temperaturas, os sorvetes de frutas também estão liberados.
Controle o consumo de bebida alcoólica: não abuse do álcool e não combine, de jeito nenhum, com direção.