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Como perder calorias no trabalho


Saiba como perder calorias no trabalho. Manter um corpo saudável deve ser uma característica sempre presente em nossa rotina, inclusive no espaço profissional.

No entanto, para que consigamos obter um dia a dia mais eficaz neste caminho, é preciso ponderar diversos valores.

De acordo com o portal Extra, um dos primeiros elementos a serem ajuizados diz respeito a saber dizer não quando alguma comida é oferecida no ambiente de trabalho. Evitar beliscar e dizer aos outros que você está evitando excesso de calorias é um comportamento proposto.





Quando surgir vontade de comer algo, questionar se você está realmente com fome pode ser essencial para interromper o instinto de comer sem razão.

Outro ponto interessante é verificar se a companhia onde trabalha possui algum programa voltado a proporcionar hábitos saudáveis entre os colaboradores. Exemplos neste âmbito são passes de desconto para academias de ginástica, instalações para treinos e programas de reeducação alimentar.

Como manter a forma no trabalho

Segundo o espaço, incorporar mais caminhadas a sua rotina e subir mais escadas também podem ajudar no processo de melhoria de forma. Caminhe até o trabalho quando possível, ou mesmo desembarque em uma estação anterior à habitual para fazer o percurso a pé.

Trocar guloseimas por frutas igualmente é uma boa opção. Traga consigo frutas e tenha um elemento mais saudável como opção.

Beber água durante todo o período também é importante. Faça a escolha no lugar de cafés ou sucos, reduzindo mais facilmente suas calorias.

Sempre que possível, pratique exercícios. Caminhe com um colega de trabalho ou tenha pesinhos em sua mesa, por exemplo. Tudo pode ajudar a melhorar sua forma e a perder calorias.

Dicas para o mercado profissional

Prezar por uma vida de trabalho promissora exige que busquemos equilíbrio em diversos sentidos. Confira alguns outros pontos para aprimorar este caminho.



O aprendizado é um dos subsídios importantes para que consigamos um bom espaço em nosso campo. Veja ideias do gênero em “Cursos Gratuitos”.

Não menos relevante, verificar de forma corriqueira o que o mundo da labuta está a oferecer em termos de oportunidades também se faz ato essencial. Saiba mais sobre o assunto em  “Vagas de Emprego”.

Está em busca de ideias interessantes para começar a estagiar? Então não deixe de ver também estas “Vagas de Estágio”.



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