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Benefícios da natação para o corpo masculino e feminino


A realização de exercícios físicos é algo que deve fazer parte da vida do ser humano, dessa forma se evita o sedentarismo, promove o bem estar e a melhora do funcionamento do metabolismo. A natação é um esporte que pode ser praticado em qualquer idade. Ele promove diversos benefícios a saúde do atleta, veja aqui  um pouco mais sobre esses benefícios.

Créditos:swimming.org.au

Vantagens de praticar a natação

O primeiro passo para começar a praticar esporte é deixar de lado o sedentarismo, a preguiça e começar. O primeiro passo deve ser o mais difícil, porém o mais importante. Escolha um horário que você tem mais facilidade ou prazer, pois nem todo mundo gosta de praticar esporte de manhã, por outro lado a prática cedo, promove o bem estar durante todo o dia.

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Entre os principais benefícios da natação estão:

  • Melhora do condicionamento físico.
  • Beneficio da mente.
  • Fortalecimento muscular.
  • Pode ser praticado em qualquer idade.
  • Menor possibilidade de lesões.
  • Relaxamento muscular.
  • Redução da gordura corporal.
  • Redução do risco de doenças cardiovascular.
  • Melhora da circulação sanguínea.
  • Maior mobilidade e agilidade das articulações.
  • Beneficia quem sofre de artroses.
  • Melhora autoestima.
  • Melhora o oxigenamento cerebral.
  • Favorece a coordenação motora e ativa a memória.

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Outro fator importante é que a prática constante também favorece o pulmão que ficam mais elásticos e conseguem absorver mais oxigênio, dessa forma todo o sistema respiratório melhora.







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Não perca tempo comece agora mesmo a combater o estresse, a melhorar a qualidade da sua saúde, com um esporte tão especial. Existem academias que oferecem as piscinas aquecidas, ideal para a prática durante o inverno, ou para os atletas que não curtem água gelada.

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