Receitas de shakes para emagrecer rápido

Conheça aqui as receitas de shakes para emagrecer rápido.

No verão, a tendência é que as mulheres procurem ainda mais manter a forma ou mesmo emagrecer. E essa é uma tarefa nada fácil, levando em consideração que é preciso tomar alguns cuidados com a alimentação e fazer alguns esforços para não comer além da conta. Para ajudar você a ficar em forma nesse verão, nosso site separou algumas receitas de shakes refrescantes e saborosos que emagrecem rápido para você saborear e aproveitar. Confira já!

Receitas de shakes

Shake rico em cálcio

Ingredientes:

• 1 pote de iogurte desnatado
• ½ copo de leite desnatado gelado
• 1 colher (sopa) de aveia
• ½ maçã com casca

Shake que segura a fome

Ingredientes

• 1 colher (sopa) de aveia
• 1 colher (sopa) de semente de linhaça (dourada ou marrom)
• 1 copo (200 ml) de leite desnatado gelado
• 1/2 maçã com casca

Shake de mix de frutas

Ingredientes

• 1/4 de mamão papaia
• 1/2 pera
• 1 banana-prata
• 1 copo (200 ml) de leite desnatado gelado
• 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça

Shake rico em fibras

Ingredientes

• 1 copo (200 ml) de leite de soja gelado
• 1 pera sem casca picada
• 1 colher (sopa) de aveia
• 1 castanha-do-pará
• 1 colher (chá) de mel

Shake que combate a TPM

Ingredientes

• 1 pote de iogurte desnatado bem gelado
• 1 banana-nanica pequena
• 2 nozes

Shake que equilibra o intestino

Ingredientes

• 1 fatia de manga (qualidade palmer)
• 1/2 pera
• 3 ameixas secas
• 200 ml de água gelada

Shake para reduzir o inchaço

Ingredientes

• 1 fatia de melancia
• 1 colher (chá) de limão
• 1/2 maçã com casca (qualidade fuji)
• 150 ml de água gelada (ou 5 cubos de gelo)

Modo de preparo

Para preparar qualquer uma destas receitas, basta juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador.

• Veja também: Máscara para acabar com a oleosidade do rosto

Outras dicas para emagrecer

• Evite doces, guloseimas, salgadinhos e alimentos que contenham gordura.
• Mastigue devagar.
• Beba pelo menos 1,5L de água por dia.
• Procure manter uma rotina de horário para as suas refeições, não esquecendo de nenhuma delas.
• Alimente-se a cada 3 horas.

Sebastião Ferreira

Sebastião Ferreira é redator do Blog GRzero há 2 anos, trabalha como redator freelancer e escreve para alguns jornais e revistas.