Receita de dieta antiinflamatória
Conheça uma receita de dieta antiinflamatória. Uma dieta a base de alimentos antiinflamatórios, além de muitos benefícios à saúde, pode também resultar em uma perda de peso de até 2 quilos por semana. Aseguir, um cardápio com dicas para as principais refeições do dia:
Dieta antiinflamatória – Cardápio
Café da manhã
1 copo (200 ml) de suco de uva integral
2 fatias de pão de fôrma integral light
Omelete de clara (3 claras com 1 colher de semente de linhaça, sal e orégano)
Lanche da manhã
1 xícara de chá verde, branco ou de hortelã
2 colher (sopa) de abacate
Almoço
Salada: alface, erva-doce fresca, 2 colher (sopa) de cenoura ralada, 1 rabanete ralado. Tempero: sal, limão e azeite.
2 colher (sopa) de arroz integral
1 hambúrguer de soja grelhado
1 colher (sopa) de escarola refogada com 1 colher (chá) de azeite e alho (acrescente o alho no final da preparação)
1 goiaba vermelha
Lanche da tarde
1 xícara de chá verde ou branco
1 copo de leite de soja light batido com 1 fatia de papaia e 1 castanha-do-pará
Jantar
1 prato de sopa de lentilha com legumes
2 colheres (sopa) de brócolis no vapor e temperado com azeite e alho
1 ameixa vermelha
Ceia
1 xícara de chá de camomila
8 morangos
Leia também:
Sebastião Ferreira é redator do Blog GRzero há 2 anos, trabalha como redator freelancer e escreve para alguns jornais e revistas.
