O que fazer para evitar câimbras

O que fazer para evitar câimbras – A prática de exercícios físicos é fundamental para um cotidiano saudável, sendo que as doses podem ser personalizadas, para que o praticante não entre em estado de fadiga muscular ou mesmo possua câimbras.

A manutenção corporal mediante dietas saudáveis, horários adequados para cada tarefa, entre outras divisões, são essenciais para a execução bem sucedida dos seus exercícios físicos.  A câimbra é um dos principais empecilhos para a boa prática deles, logo, algumas medidas para evitar as câimbras podem ser adotadas para melhorar a sua rotina, como a hidratação constante também com bebidas isotônicas, para reabastecer a quantidade de sódio expelida no suor, a realização de um bom alongamento e, durante todo o processo, o respeito às limitações corporais é obrigatória, desde princípios básicos como não exercitar-se após refeições e realizar uma sessão de alongamento – mesmo que leve – antes de dormir.

Combate e prevenção às câimbras

Caso você ainda sofra de câimbras, solicite acompanhamento de um instrutor para avaliar a execução dos exercícios físicos, além de procurar um médico, para descobrir se existe alguma condição a ser respeitada durante a prática.

 

Categoria: Beleza e Saúde


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