O que fazer para beber mais água – Dicas

Veja aqui algumas dicas sobre o que fazer para beber mais água.

O consumo de água é uma das necessidades mais importantes do ser humano. Mais importante até que a comida. Beber água ajuda na digestão, auxilia na concentração, elimina toxinas do corpo e mantém a pele mais bonita. Mesmo sabendo de todos os benefícios da água, muitas pessoas não conseguem se habituar a bebê-la como deveria, principalmente no verão, quando perdemos mais líquido no corpo e sentimos muito calor. Além do mais, quando se sente sede, é uma mensagem do corpo de que está ficando desidratado. Confira já em nosso site algumas dicas que preparamos para você sobre o que fazer para beber mais água.

Dicas para beber mais água

Antes de dormir, leve para o quarto um copo ou uma garrafinha com água.
Faça o mesmo no trabalho, mantenha uma garrafinha reutilizável em sua mesa de trabalho e crie o hábito de enchê-la por pelo menos 5 vezes ao longo do dia de trabalho.
Leve consigo uma garrafinha de 250ml cheia de água.
Beba um copo de água antes de iniciar qualquer grande refeição, pois ajuda a criar o hábito.
Se você gosta de sucos, passe a diluí-los com água. Além de aumentar a ingestão de água, ao reduzir a quantidade de suco da mistura você estará deixando de ingerir mais calorias.
Se você é maluco por refrigerante, tome água com gás.
Colocar rodelas de limão, hortelã ou frutas vermelhas na água pode ser um bom incentivo para ingerir mais líquidos.
Sempre que sentir fome, beba um copo de água antes de comer algo, pois às vezes a sensação de sede é confundida com a fome.
Aumente a quantidade de consumo de água no verão, em dias muito quentes, para que o corpo não desidrate.