Ioga Facial Passo a Passo

Veja nesta matéria Ioga Fácil Passo a Passo.

Um rosto repleto de linhas e marcas de expressão não causa uma boa impressão, mas para amenizar estas características basta aderir à Ioga facial, que além de deixar sua pele mais tensionada, ainda relaxa e tem efeito calmante, perfeita para os dias em que você chega em casa estressada e cansada.

Dicas para Preparar a Pele para a Ioga Facial

Antes de começar faça uma esfoliação em seu rosto, misturando um pouco de mel com fubá e esfregando delicadamente por todo o rosto com movimentos circulares. Isso revitalizará sua pele, pois retirará todas as células mortas. Enxágue.

Em seguida aplique seu hidratante facial de costume, para que a pele do seu rosto fique muito bem hidratada para facilitar os movimentos da ioga em sua face.

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Dicas para Fazer Ioga Facial

Este tipo de exercício facial foi projetado para trabalhar os cinquenta e sete músculos do rosto e do pescoço e pode ser feito por pessoas de todas as idades.

Em cada exercício você deve se concentrar no músculo que você está trabalhando, “esticando” a região o máximo que conseguir.

1 – Com o rosto relaxado, faça movimentos como se você estivesse mandando beijos para alguém. Faça cinco vezes este movimento.

2 – Com os músculos do rosto relaxados, abra os olhos o máximo que conseguir, mas sem mexer com os lábios. Fique na posição por dez segundos. Repita cinco vezes.

3 – Faça o famoso “beicinho de peixe”, sugando bem as bochechas para dentro e forçando os lábios para fora. Fique nesta posição por dez segundos. Repita cinco vezes.

4 – Dê um sorriso bem grande e segure as maçãs do rosto com as mãos, forçando-as para cima. Fique nesta posição pro dez segundos. Repita cinco vezes.

5 – Abaixe a cabeça, quase encostando o queixo no tórax, e “estique” todo o seu rosto arregalando os olhos, abrindo a boca o máximo que conseguir e colocando a língua para fora. Fique nesta posição por dez segundos. Repita cinco vezes.

6 – Eleve um pouco o queixo, mantenha os músculos do rosto bem relaxados e projete seus lábios para fora, mas sem abri-los.

Abaixo, imagens ilustrando todos os movimentos.