Conheça aqui a dieta do chá de amora, dieta que faz emagrecer e ainda cuida da saúde e da beleza da pele e dos cabelos.

Confira já o cardápio diário, para todas as refeições do dia, e descubra logo os benefícios trazidos por essa dieta.

Cardápio da Dieta do Chá de Amora

Jejum (30 minutos antes do café da manhã)

• 1 banana nanica
• 1 coco de água

Café da Manhã

• 1 xícara de café
• 1 colher de leite em pó desnatado
• 1 fatia de pão integral light
• Requeijão light
• 4 cookies integrais light

Dica

• Se comer o pão, não coma o cookie.
• Faça um lanche no meio da manhã, pode ser uma fruta ou um iogurte desnatado light.

Almoço

• Pão integral
• Requeijão light
• Frango desfiado ou peito de peru ou atum light
• Cenoura ralada
• Alface
• 1 suco de saquinho light
• 1 barra de cereal light ou 1 fruta

Dica

• Prefira limonada ou suco de maracujá, pois são mais nutritivos.
• Como sobremesa, você pode comer iogurte desnatado batido com gelatina 0% açúcar.

Lanche da tarde

• Iogurte light 1 colher de linhaça

Dica

• Você pode substituir a linhaça por aveia, que também é rica em fibras.

Jantar

• 3 colheres (sopa) de arroz branco 1 concha (pequena) de feijão 2 colheres (sopa) de legume refogado (abóbora ou brócolis ou couve) Salada 1 frango ou bife grelhado

Dica

• Prefira arroz integral.

Ceia

• Barra de cereal light ou 1 copo de leite desnatado com chocolate light ou 1 iogurte com linhaça ou 1 taça de abacaxi picado com mamão.

Observação

• Ingira 2 litros de chá de amora durante o dia todo.