Cardápio da dieta Beverly Hills para emagrece até 10 Kg
Já conhece a dieta Beverly Hills? Direto dos Estados Unidos, ela promete emagrecer até 10 quilos em pouco tempo. Mas é preciso se dedicar e seguir certinho suas dicas.
A dieta Beverly Hills foi criada pela atriz americana Juzy Mazel. Ela utiliza reações químicas naturais dos alimentos que contribuem para a perda de peso. Muitas dessas reações são conhecidas da maioria das pessoas, enquanto outras ainda são pouco exploradas. Veja a seguir maiores informações.
Dieta Beverly Hills: Como funciona?
A dieta funciona separando a ingestão de alimentos em três períodos determinados, três fases.
– 1ª fase: 10 primeiros dias
Assim, da seguinte maneira: nos 10 primeiros dias alguns grupos de alimentos são restringidos, mas as frutas estão liberadas. Coma abacaxi, morango, maçã, melancia ou melão.
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– 2ª fase: do 11º ao 19º
Os próximos 19 dias devem combinar alimentos diferentes: deixe de lado as frutas e coloque o carboidrato em sua dieta: massas, pães, arroz e cereais.
– 3ª fase: do 20º ao 30º dia
Na terceira etapa, as proteínas entram no cardápio: carne, leite e ovos.
A dieta não restringe quantidades, apenas grupos alimentares, mas use o bom senso.
Em 35 dias de dieta, a promessa é que cerca de 5 a 10 quilos sejam perdidos, a maior porcentagem logo na primeira semana, uma vez que as frutas têm efeito diurético e os líquidos e toxinas são eliminados mais facilmente.
Outras dicas
É necessário, em cada uma das fases, fazer cinco refeições diárias. Nas segunda e terceira etapas recomenda-se que, durante os lanches da tarde, sejam ingeridas porções de frutas pouco calóricas. Depoimentos de pessoas que realizaram a dieta e tiveram sucesso dizem que o abacaxi é uma fruta chave para a perda de peso, uma vez que facilita a digestão.
Contra-indicações
Por ser radical e restringir grupos alimentares, algumas pessoas podem desenvolver anemia e alergias, principalmente durante a primeira fase, a mais difícil.
Sebastião Ferreira é redator do Blog GRzero há 2 anos, trabalha como redator freelancer e escreve para alguns jornais e revistas.
