Os benefícios do boxe feminino têm estimulado cada vez mais mulheres a procurar pelo esporte em academias por todo o país. O boxe feminino é composto por atividades como socos, esquivas laterais e em pêndulos, abdominais e pulo de corda.

Se você está em busca de uma atividade física que combine altos gastos calóricos com inúmeros benefícios à saúde, o boxe feminino pode ser uma boa opção:

Mitos sobre o boxe feminino

Muitas mulheres acreditam que a prática do boxe irá torná-las fortes e musculosas, o que não é verdade. No boxe feminino não há exercícios com carga, e sim muitas repetições, o proporciona aumento da resistência e definição corporal, ao invés do ganho de músculos.

Os músculos aparecem se o boe for associado a um treino de musculação específico.

Boxe feminino. (Foto: Divulgação).

Leia também:

• Como controlar as emoções para emagrecer.
•  Sucos que ajudam a emagracer.

Quais são os benefícios

Além do aumento da resistência muscular localizada e da definição de pernas, panturrilhas e braços, a prática do boxe proporciona inúmeros benefícios:

• Ganho de agilidade, flexibilidade e confiança;
• Intenso trabalha do abdômen, afinando a cintura;
• Melhora da musculatura lombar, corrigindo desvios posturais;
• Aumento da capacidade cardiorespiratória (coração e pulmões);
• Melhora da coordenação motora;

• 1 hora de exercícios pode queimar até 600 calorias.