Benefícios do boxe feminino
Os benefícios do boxe feminino têm estimulado cada vez mais mulheres a procurar pelo esporte em academias por todo o país. O boxe feminino é composto por atividades como socos, esquivas laterais e em pêndulos, abdominais e pulo de corda.
Se você está em busca de uma atividade física que combine altos gastos calóricos com inúmeros benefícios à saúde, o boxe feminino pode ser uma boa opção:
Mitos sobre o boxe feminino
Muitas mulheres acreditam que a prática do boxe irá torná-las fortes e musculosas, o que não é verdade. No boxe feminino não há exercícios com carga, e sim muitas repetições, o proporciona aumento da resistência e definição corporal, ao invés do ganho de músculos.
Os músculos aparecem se o boe for associado a um treino de musculação específico.
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Quais são os benefícios
Além do aumento da resistência muscular localizada e da definição de pernas, panturrilhas e braços, a prática do boxe proporciona inúmeros benefícios:
- Ganho de agilidade, flexibilidade e confiança;
- Intenso trabalha do abdômen, afinando a cintura;
- Melhora da musculatura lombar, corrigindo desvios posturais;
- Aumento da capacidade cardiorespiratória (coração e pulmões);
- Melhora da coordenação motora;
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1 hora de exercícios pode queimar até 600 calorias.
Sebastião Ferreira é redator do Blog GRzero há 2 anos, trabalha como redator freelancer e escreve para alguns jornais e revistas.
